ابدومینوپلاستی نوعی عمل جراحی زیبایی برای تغییر شکل شکم، سفت کردن و ترمیم عضلات ضعیف شده است. همچنین به عنوان “تامی تاک” نیز شناخته می شود. در این مطلب همه چیز در مورد جراحی زیبایی شکم یا جراحی زیبایی ابدومینوپلاستی عنوان شده است. صفر تا صد جراحی زیبایی شکم اعم از انواع آن، روش های آن، باید ها و نباید ها، عوارض این جراحی، هزینه جراحی شکم ابدومینوپلاستی و به طور کلی هر چیزی که مربوط به جراحی زیبایی شکم است، برای شما نوشته‌ایم. برای دسترسی سریع‌تر به مطالب این صفحه می‌توانید از فهرست زیر استفاده کنید. به طور کلی جراحی‌های مربوط به شکم را می‌توانیم به سه دسته کلی تقسیم کنیم. هر کدام از این سه دسته دارای چند نوع مختلف هستند که بسته به شرایط بیمار هر کدام مورد استفاده قرار می‌گیرند.
جراحی کوچک کردن شکم با توجه به سن وزن و قد بیمار متفاوت است. در هر فرد متد و روش منحصر به فرد خود را می طلبد. همچنین شرایط جسمی و روحی افراد نیز در انتخاب نوع روش جراحی شکم موثر است. دکتر سعادتی بهترین و موثرترین روش را برای این گروه متناسب با فیزیک و وضعیت کلی بیمار پیشنهاد می دهند. داشتن شکم صاف، تخت و زیبا بسیار در رضایت شخص از خویشتن موثر است. بنابراین روشی که برای کوچک کردن شکم بیمار انتخاب می شود نهایت تاثیر را باید بگذارد و هدف جراحی را به بهترین شکل برآورده کند.
بسته به نتایجی که می خواهید، این جراحی می تواند از یک تا پنج ساعت طول بکشد. این روش جراحی زیبایی شکم معمولاً به صورت سرپایی انجام می شود. اگر برای انجام این عمل به خارج از شهر به یک مرکز سفر می‌کنید، از شما خواسته می‌شود یک شب در هتل بمانید. شما بیهوشی عمومی دریافت خواهید کرد که در طول عمل شما را به خواب می برد. مهم است که کسی را همراه خود داشته باشید که بتواند شما را به خانه برساند. اگر تنها زندگی می‌کنید و بعد از عمل به خانه فرستاده می‌شوید، همچنین به کسی نیاز دارید که حداقل شب اول بعد از عمل در کنار شما بماند.
این گزینه برای بیمارانی است که به بیشترین اصلاح نیاز دارند. برش در خط بیکینی، تقریباً در همان سطح موهای ناحیه تناسلی ایجاد می شود. طول اسکار بستگی به مقدار پوست اضافی دارد. سپس جراح شما پوست و ماهیچه را در صورت نیاز دستکاری و شکل می دهد. همچنین با این روش یک برش در اطراف ناف شما خواهید بود، زیرا لازم است که جراح ناف شما را از بافت اطراف آزاد کند. لوله های زهکشی یا همان درن ممکن است زیر پوست شما قرار بگیرند یا قرار نگیرند. این درن ها در عرض چند روز بر حسب صلاحدید جراح شما برداشته خواهند شد.
در یک ابدومینوپلاستی کامل، جراح در امتداد خط موهای ناحیه تناسلی شما از لگن تا باسن برش می‌دهد. چربی و پوست اضافی در کل شکم، بین خط موی دریایی و شرمگاهی شما برداشته می شود. هر ماهیچه شکمی شل یا جدا شده دوخته می شود. سپس پوست شل بالای شکم به سمت استخوان شرمگاهی کشیده شده و به آن متصل می شود.
در یک مینی ابدومینوپلاستی، چربی و پوست شل تنها از ناحیه میانی شما برداشته می شود. با این عمل، جراح یک برش کوچک در اطراف ناف شما ایجاد می کند و ناف شما را تغییر می دهد و آن را در جای خود می دوزد. این برش دریایی ممکن است در یک ابدومینوپلاستی کامل نیز مورد نیاز باشد.
در هر دو نسخه از عمل، جراح برش‌ها را بخیه می‌زند، می‌چسبد یا می‌بندد. زخم ها با پانسمان پوشانده می شوند. گاهی یک یا دو لوله کوچک برای تخلیه خون یا مایع وارد می شود. این لوله ها ممکن است چند روز در داخل باقی بمانند.
نکته: این دو نوع جراحی برای افرادی که به دلیل چاقی احشائی یا چاقی درون شکمی مراجعه می‌کنند، مناسب است؟
جدار شکم در اکثر موارد شل بوده و احشاء شکمی همگی به بیرون برجسته شده‌اند. این افراد از بزرگی و چربی زیاد احشاء داخلی شکمی اطلاع ندارد. و تمام آن را به چاقی و چربی موضعی شکم نسبت می‌دهد. وقتی به این بیمار گفته می‌شود که جدار شکم شان را سفت کنند با این کار اندازه شکم تغییر واضحی نمی‌کند. چرا که به دلیل فشار بالای احشاء داخل شکمی امکان سفت کردن جدار شکم وجود ندارد. این دسته از افراد باید در اسرع وقت توسط متخصص گوارش و یا تغذیه ویزیت شوند. و درمان چاقی داخل شکمی و اصلاح وضعیت نفخ گوارشی در آن ها انجام شوند. و بعد از بهبود وضعیت فوق در صورتی که چاقی موضعی در شکم و پهلو ها و یا شلی جدار شکم وجود داشت نسبت به اصلاح آن اقدام کنند.
اگر می خواهید چربی و پوست افتاده را بردارید و هر ماهیچه جدا شده در شکم را ترمیم کنید، ابدومینوپلاستی گزینه ی مناسبی براش شما است. این عمل معمولاً به دلایل زیبایی و با هدف بهبود ظاهر شکم شل یا برآمده ناشی از بالا بودن وزن مناسب، افزایش سن، بارداری یا کاهش وزن سریع انجام می شود.
همچنین می تواند به عنوان یک عملیات بازسازی انجام شود:
– اصلاح ناهنجاری ها پس از یک بیماری یا جراحی، مانند برداشتن تومورهای بزرگ لگن
– رفع عیوب ساختاری شکم
– اصلاح ناهنجاری های ناشی از چاقی
– بهبود کانتور شکم پس از ترمیم فتق
نکته: اگر به ابدومینوپلاستی فکر می کنید:
بسیاری از مردم فشار زیادی را احساس می کنند تا کامل به نظر برسند. این عمل ممکن است ظاهر و احتمالاً کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. اما این یک جراحی بزرگ است و برای همه مناسب نیست.
اگر چاق هستید، به این فکر کنید که آیا تمام تلاش خود را بدون جراحی انجام داده اید یا خیر. آیا مراجعه به متخصص تغذیه کمکی می کند؟ آیا راه هایی برای ورزش منظم تر وجود دارد؟ آیا تمام پشتیبانی لازم را دارید؟
در نظر بگیرید که آیا می توانید این جراحی را بپردازید و آیا نتایج مورد انتظار شما را به همراه خواهد داشت یا خیر.
قبل از اینکه جراح این عمل را انجام دهد، معمولاً باید وزن ثابتی داشته باشید. اگر قصد باردار شدن یا کاهش وزن زیادی دارید، ممکن است از شما خواسته شود که عمل را به تعویق بیندازید.
همچنین باید توجه داشته باشید که: اگر به تازگی زایمان کرده اید، ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا عضلات شکم خود را دوباره به حالت طبیعی در بیاورید. قبل از انجام ابدومینوپلاستی بعد از بارداری، تمرینات شکمی بعد از زایمان را امتحان کنید.
نکته: انجام ابدومینوپلاستی مانع از افزایش وزن شما نمی شود.
طبق دستورالعمل هیئت پزشکی استرالیا، اگر زیر 18 سال دارید، باید یک ارزیابی روانشناختی داشته باشید و قبل از انجام یک عمل جراحی زیبایی بزرگ، مانند ابدومینوپلاستی، 3 ماه صبر کنید. اگر جراحی به دلایل ترمیمی انجام شود، این مورد اعمال نخواهد شد.
اگر قصد انجام جراحی ابدومینوپلاستی را دارید، مهم است که جراحی را انتخاب کنید که با آن احساس راحتی کنید و صادقانه درباره مزایا و خطرات هر جراحی با شما صحبت کند.
برخی افراد به انجام جراحی زیبایی شکم در خارج از کشور فکر می کنند، اما ممکن است مشکلات زیادی در این زمینه وجود داشته باشد.
سوالاتی که قبل از جراحی باید پرسید:
قبل از تصمیم گیری برای ادامه عملیات، موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. از جمله سوالاتی که ممکن است بخواهید از جراح بپرسید عبارتند از:
– خطرات ابدومینوپلاستی برای فردی در وضعیت سلامت من چیست؟
– چند عمل ابدومینوپلاستی انجام داده اید و میزان موفقیت شما چقدر است؟
– آیا جایگزین های غیر جراحی وجود دارد که باید در نظر بگیرم؟
– احتمال دارد بهبودی من چقدر طول بکشد؟
– چقدر احتمال دارد که به عمل دوم نیاز داشته باشم؟
– چقدر هزینه دارد؟
سیگار کشیدن می تواند خطر عوارض را افزایش داده و بهبودی را به تاخیر بیندازد. اگر سیگار می کشید، باید برای مدت معینی که توسط پزشک تعیین شده است آن را ترک کنید. فقط کاهش مصرف سیگار کافی نیست. حداقل یک ماه قبل از عمل جراحی و تا دو هفته بعد از آن باید به طور کامل استفاده از انواع نیکوتین – آدامس، چسب و سیگارهای الکترونیکی را متوقف کنید. از نظر فاصله زمانی بین ترک سیگار و جراحی، هر چه طولانی تر باشد، بهتر است. مطمئن شوید که وعده های غذایی متعادل و کامل می خورید. قبل از جراحی سعی نکنید رژیم غذایی زیادی داشته باشید. تغذیه مناسب برای درمان مناسب مهم است.
به عنوان بخشی از مشاوره قبل از عمل، جراح ممکن است به شما دستور دهد که مصرف برخی از داروهایی که خون شما را رقیق می کنند و مکمل های غذایی را برای مدت معینی قبل و بعد از جراحی متوقف کنید. این موارد شامل آسپرین و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) است. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، باید جراح خود را مطلع کنید.
مطمئن شوید که امن ترین و راحت ترین ناحیه ریکاوری را برای برآورده کردن نیازهای خود قبل از انجام عمل جراحی تنظیم کرده اید. محل ریکاوری در خانه شما باید مجهز به موارد زیر باشد:
جراح شما باید یک تاریخچه پزشکی کامل بگیرد. به هر دستورالعملی که قبل از جراحی به شما داده می شود توجه کنید. ممکن است از شما خواسته شود:
با جراح خود در مورد هر دارو یا مکملی که باید مصرف آن را متوقف کنید، صحبت کنید:
– ابتدا به وزن مطلوب خود برسید.
– سیگار کشیدن را ترک کنید.
– عرضه‌ای از لباس‌های گشاد و راحت که می‌توان آن را به راحتی پوشید و درآورد.
– یک تلفن در دسترس و آسان
– یک سر دوش دستی و صندلی حمام
جراح شما باید یک تاریخچه پزشکی کامل بگیرد. به هر دستورالعملی که قبل از جراحی به شما داده می شود توجه کنید. ممکن است از شما خواسته شود:
اگر می خواهید چربی و پوست افتاده را بردارید و هر ماهیچه جدا شده در شکم را ترمیم کنید، ابدومینوپلاستی گزینه ی مناسبی براش شما است. این عمل معمولاً به دلایل زیبایی و با هدف بهبود ظاهر شکم شل یا برآمده ناشی از بالا بودن وزن مناسب، افزایش سن، بارداری یا کاهش وزن سریع انجام می شود.
همچنین می تواند به عنوان یک عملیات بازسازی انجام شود:
– اصلاح ناهنجاری ها پس از یک بیماری یا جراحی، مانند برداشتن تومورهای بزرگ لگن
– رفع عیوب ساختاری شکم
– اصلاح ناهنجاری های ناشی از چاقی
– بهبود کانتور شکم پس از ترمیم فتق
نکته: اگر به ابدومینوپلاستی فکر می کنید:
بسیاری از مردم فشار زیادی را احساس می کنند تا کامل به نظر برسند. این عمل ممکن است ظاهر و احتمالاً کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. اما این یک جراحی بزرگ است و برای همه مناسب نیست.
اگر چاق هستید، به این فکر کنید که آیا تمام تلاش خود را بدون جراحی انجام داده اید یا خیر. آیا مراجعه به متخصص تغذیه کمکی می کند؟ آیا راه هایی برای ورزش منظم تر وجود دارد؟ آیا تمام پشتیبانی لازم را دارید؟
در نظر بگیرید که آیا می توانید این جراحی را بپردازید و آیا نتایج مورد انتظار شما را به همراه خواهد داشت یا خیر.
قبل از اینکه جراح این عمل را انجام دهد، معمولاً باید وزن ثابتی داشته باشید. اگر قصد باردار شدن یا کاهش وزن زیادی دارید، ممکن است از شما خواسته شود که عمل را به تعویق بیندازید.
همچنین باید توجه داشته باشید که:
اگر به تازگی زایمان کرده اید، ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا عضلات شکم خود را دوباره به حالت طبیعی در بیاورید. قبل از انجام ابدومینوپلاستی بعد از بارداری، تمرینات شکمی بعد از زایمان را امتحان کنید.
نکته: انجام ابدومینوپلاستی مانع از افزایش وزن شما نمی شود.
طبق دستورالعمل هیئت پزشکی استرالیا، اگر زیر 18 سال دارید، باید یک ارزیابی روانشناختی داشته باشید و قبل از انجام یک عمل جراحی زیبایی بزرگ، مانند ابدومینوپلاستی، 3 ماه صبر کنید. اگر جراحی به دلایل ترمیمی انجام شود، این مورد اعمال نخواهد شد.
همانطور که انتظار می رود، پس از جراحی درد و تورم خواهید داشت. پزشک در صورت نیاز داروهای ضد درد تجویز می کند. درد ممکن است چند هفته طول بکشد. همچنین ممکن است در همان دوره زمانی بی حسی، کبودی و خستگی کلی داشته باشید.
مانند هر عمل جراحی دیگری، خطراتی وجود دارد. اگر گردش خون ضعیف، دیابت، بیماری قلبی، ریوی یا کبدی دارید یا اگر سیگار می کشید، ممکن است خطر عوارض را افزایش دهید. عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد:
1- جای زخم
2- خونریزی
3- عفونت
4- تجمع مایع
5- بهبود ضعیف زخم
6- لخته شدن خون
7- بی حسی یا سایر تغییرات در حس لامسه ناحیه
سایر عوارض عبارتند از:
8- نکروز چربی (مرگ بافت چربی واقع در عمق پوست)
9- باز شدن زخم
10- عدم تقارن (ناهمواری یا کج بودن)
به طور کلی، اکثر مردم پس از انجام این روش ظاهر جدید را دوست دارند. با این حال، ممکن است تا ماه‌ها پس از جراحی احساس حالت عادی خود نداشته باشید. شما برای تحقق این امر مقدار زیادی را پشت سر گذاشته اید. این یک تعهد بزرگ است – از نظر عاطفی، فیزیکی و مالی. پیروی از رژیم غذایی مناسب و ورزش برای حفظ ظاهر جدید بسیار مهم است.
شما احساس خوبی نخواهید داشت و باید انتظار بهبودی آهسته داشته باشید. احتمالاً مقداری کبودی، تورم و درد دارید. ممکن است نیاز به مصرف داروهای ضد درد، آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد انعقاد داشته باشید که به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کنند.
در چند روز اول پس از جراحی باید در حالت دراز کشیدن بالاتنه و زانوهای زاویه دار بخوابید. ممکن است برای شما سخت باشد که صاف بایستید زیرا شکم شما سفت شده است. اما خیلی زود، شاید حتی در روز اول، از شما خواسته می شود برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون در اطراف قدم بزنید.
شکم شما در یک باند کشی یا لباس فشاری پیچیده می شود تا ورم کند. مراقب باشید حداقل تا 6 هفته پس از عمل به زخم فشار وارد نکنید. اگر حرکات ناگهانی انجام دهید، مانند خم شدن ناگهانی در کمر، ممکن است برش ها باز شوند.
نکته: 1 تا 3 هفته پس از عمل باید بتوانید به کار سبک بازگردید.
بیشتر بخوانید: لیزر هموروئید
در زنان و مردانی که افتادگی و شلی پوست شکم ندارند نیازی به عمل جراحی باز و کامل شکم نیست. معمولا خانم هایی که بارداری و زایمان نداشته اند پوست سفتی دارند. چاقی و بزرگی شکم با لیزر یا لیپوساکشن به تنهایی اصلاح می شود.
نکته: پیشنهاد دکتر زهرا سعادتی به کسانی که موفق به انجام این عمل خوب شده اند:
1- ثابت نگه داشتن وزن: اولین و مهمترین نکته ثابت نگه داشتن وزن حداقل به مدت ۶ ماه برای این کار بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید و برنامه غذایی صحیحی انتخاب کنید
2- کنترل شرایط طبی: یعنی بیماری هایی مثل فشار خون بیماری های قلبی عروقی و دیابت را کنترل کنید هر چند که یکی از علل مهم بروز این بیماری ها چربی اضافی به خصوص در ناحیه شکمی است
3- کنترل شرایط فیزیولوژیکی: مثلا داشتن انگیزه خوب و دلیلی واقعی برای انجام عمل جراحی شکم برخی بیماران بعد از زایمان مراجعه می کنند و انگیزه خوبی برای عمل جراحی زیبایی شکم دارند
4- عادات و روش زندگی مناسب: سیگار نکشید از نوشیدنی های الکل دار و گازدار استفاده نکنید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و حرکات ورزشی و تحرک کافی روزانه را در برنامه خود قرار دهید
5- داشتن آناتومی مناسب: در جراحی زیبایی شکم شما موثر است مثلا نداشتن اسکارهای قبلی و یا شکم بیش از اندازه برجسته
به طور معمول جای خط عمل جراحی زیبایی شکم پس از یک سال محو می شود اما در مواردی که بهبودی به تاخیر می افتد می توان از لیزر برای محو کردن جای جراحی استفاده کرد.
هزینه ابدومینوپلاستی در هر بیمار متفاوت است و شامل موارد زیر است:
– دستمزد جراح
– هزینه های متخصص بیهوشی
– هزینه های کلینیک یا بیمارستان
– دارو، پانسمان و لباس های حمایتی
جراح و متخصص بیهوشی شما باید اطلاعاتی را به صورت مکتوب در مورد هزینه ابدومینوپلاستی به شما ارائه دهند. این باید شامل موارد زیر باشد:
– کل هزینه
– جزئیات سپرده ها و تاریخ های پرداخت مورد نیاز
– پرداخت برای مراقبت های بعدی
– هزینه های احتمالی بیشتر برای جراحی یا درمان تجدیدنظر اضافی
حامل های بیمه معمولاً جراحی زیبایی انتخابی را پوشش نمی دهند. اما اگر فتق دارید که از طریق این روش اصلاح می شود، یا اگر برای کاهش وزن تحت عمل جراحی قرار گرفته اید، ناقل شما ممکن است درصد مشخصی را پوشش دهد. بسیار مهم است که از همان ابتدا با شرکت بیمه خود ارتباط برقرار کنید و نگرانی های بیمه خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
اگر به دنبال ابدومینوپلاستی هستید، ابتدا باید آن را با پزشک خود در میان بگذارید. همچنین اطلاعات بیشتر در وب سایت دکتر سعادتی برای جراحی های موردنظر خود مراجعه نمایید.
در این قسمت تعدادی از بیشترین سوال‌هایی که بیماران ممکن است با آن‌ها مواجه شوند را پاسخ داده‌ایم.
ابدومینوپلاستی برای خارج کردن پوست اضافی و صفت کردن عضلات شکم استفاده می شود وثابت شده است که تا 60% بی اختیاری استرسی ادرار را بهبود می بخشد.
بله ، یک مسئله نشان داده خارج کردن چربی اضافی و لیپوساکشن در حین عمل جراحی زیبایی شکم باعث ادامه کاهش وزن بعد از عمل می شود.
بافت چربی دارای یک هورمونی است که سبب افزایش اشتها می شود و وقتی چربی حذف می شود بیمار کمتر احساس گرسنگی می کند.
خیر ، هیچ بیمه ای هزینه ی جراحی زیبایی شکم را نمی دهند به امید روزی که حداقل هزینه ابدومینوپلاستی درمانی را بدهند.
اگر شما وزن مختصری اضافه کنید خیر چاقی شکم بر نمیگردد ولی اگر افزایش وزن زیادی داشته باشید مجددا شکم چاق می شود
بله بعد از عمل یک یا دو سایز و گاهی بعضی از بیماران بیشتر هم کم می کنند.
وقتی این عمل با عمل های دیگری جراحی زیبایی با هم انجام شوند ریسک عوارض بالا می رود ولی اگر به تنهایی انجام شود ریسک عوارض کمتر است.
بهتر است که اول عمل جراحی زیبایی شکم انجام شود سپس بعد از بهبودی کامل جراحی six pack انجام شود.
در ابتدا برای رفع آن می‌توانید در زیر گن خود پارچه نخی ببندید، تا خارش رفع بشود. اگر خارش رفع نشد، روغن زیتون، سپس اگر رفع نشد روغن نارگیل به تمام نواحی بمالید. به مدت نیم ساعت ماساژ دهید. اگر با این ها خوب نشد، حتما به پزشک خود مراجعه کنید تا دارو درمانی شوید.
اگر جراحی زیبایی شکم انجام می‌دهید، سایز گن باید سایز شما باشد. بعد از دو تا سه هفته که ورم‌ها کمتر شد، می‌توانید سایز گن را عوض کنید و یک سایز کوچک‌تر استفاده کنید. اما اگر لیپوماتیک یا لیپوساکشن انجام داده‌اید، می‌توانید سایز گن را یک سایز کوچک‌تر بگیرید.
شما می‌توانید از روز سوم تا هفته سوم از ویتامین E استفاده کنید. روزی دو بار روی زخم استعمال کنید. بعد از هفته سوم پزشک شما پماد‌هایی را تجویز می‌کند که جای زخم شما به مرور برود.
خیر. اگر انتخاب درست انجام شود، این جراحی می‌تواند بدون خطر انجام شود.
درمان علت اول سخت است. زیرا هنگام عمل اول باید عضلات ترمیم شوند. اما اگر علت دوم باشد، می‌توان با لیپوساکشن مجدد بالای شکم آن را رفع کرد.
راه هایی وجود دارد که کمک می‌کند، اسکار جراحی زیبایی ابدومینوپلاستی شما کمتر دیده شود. اما به خاطر داشته هدف هر چیزی که شما انجام می‌دهید، برای از بین بردن آن نیست بلکه برای حداقل کردن خلا هر اسکار است.
انواع عمل های جراحی نظیر جراحی زیبایی شکم انواع خدمات نظیر لیزر هموروئید در مظب خانم دکتر زهرا سعادتی با بهترین دستگاها و بهترین نتیجه صورت گرفته، برای اطلاع از قیمت و رزرو نوبت با کارشناسان ما تماس بگیرید.
بیشتر متقاضیان جراحی پروتز سینه، زنان و دختران جوان در سنین باروری هستند. سوالی که…
مشاهده دیدگاه ها
برای کاهش ورم بعد ازجراحی زیبایی شکم چه کنیم؟
پوشیدن گن مناسب که توسط پزشک مربوطه توصیه شده در کاهش ورم موثر است.
اقدام دیگر که در کاهش ورم موثر است، راه رفتن و کشش آرام است.
بعد از لیپوساکشن چقدر وزن کم می کنیم؟
معمولا مقدار چربی خارج شده در طی لیپوساکشن از یک تا ده پوند (حدود نیم کیلو تا 4.5 کیلوگرم) است.
گن بعد از عمل جراحی زیبایی شکم چقدر باید تنگ باشد؟
وقتی بعد از عمل جراحی زیبایی شکم بهوش می‌آیید، ممکن است گن به تن داشته باشید. مطمئن باشید که گن اندازه شما است و گشاد نیست. ولی نباید خیلی تنگ باشد. شما باید راحت نفس بکشید.